לומדים את הגוף

הגוף הוא המצפן. ואנחנו מחדדים את יכולת ההקשבה וההבחנה שלנו כדי להצליח להבין אותו.

הדרך שאני מציעה היא פיתוח של מערכת יחסים בין תחושה, התבוננות והבנה.

אנחנו לומדים דרך אחרת להסתכל על כאב — לא רק כבעיה שצריך לפתור, אלא גם כהזדמנות ללמוד על עצמנו ועל הגוף שלנו, ולהבין מה מבקש להשתנות.

הגוף ומערכת העצבים שלנו מושפעים מהחוויות שעברנו, מהרגשות, מההרגלים ומהאופן שבו אנחנו חיים.

כאב או מחלה, התמכרות, קשיי שינה, הפרעות בעיכול,

הם השפה בה הגוף מאותת לנו על המצב הרגשי שלנו.

דרך הגוף אנחנו יכולים ללמוד לזהות איתותים, לשים לב למה שמתרחש בנו, ולחקור את הקשר בין תחושות, תנועה, נשימה, רגשות ותגובות.

היוגה היא הדרך וגם אוסף הכלים. דרך התרגול אנחנו מפתחים בהדרגה את היכולת:

• לשים לב למה שמתרחש בגוף.

• להתבונן בתחושות, בדפוסים ובתגובות.

• להבחין בין מה שאנחנו חווים לבין מה שאנחנו מניחים או מפרשים.

• לחקור, להבין ולגלות אפשרויות חדשות לתגובה ולפעולה.

​

המטרה היא לא רק להרגיש אחרת, אלא לפתח היכרות עמוקה יותר עם עצמנו, ויכולת לבחור איך לפעול.

Yoga is my way. My body is my compass.

 

הדרך שלי היא ללוות אנשים בתהליך של היכרות עם הגוף, הקשבה ולמידה.

דרך תנועה, נשימה, התבוננות וחקירה, אנחנו לומדים להבחין במה שמתרחש בנו, להבין את הדפוסים והתגובות שלנו, ולגלות מה יכול לתמוך בנו.

אנחנו מתרגלים להקשיב לגוף, לא רק כדי למצוא הקלה, אלא גם כדי לפתח מערכת יחסים אחרת איתו ועם עצמנו.

העבודה מותאמת לאדם, לצרכים שלו ולמה שהוא מביא איתו — בקצב שלו, מתוך סקרנות, הקשבה וכבוד.

המטרה שלי היא להעביר את הדרך ולעזור לאנשים לחיות חיים טובים יותר, באיכות חיים טובה יותר.

ליצור מקום שבו אפשר לעצור, לנוח, לקחת זמן לעצמנו, לחקור, להתפתח ולגלות אפשרויות חדשות.

​

״יואו, מה שאת עשית לי עכשיו, אני נושמת. יש לי מלא אוויר פתאום. הכל השתחרר לי

׳את לא מבינה מה עשית לי היום. הכל השתחרר, אני מבינה פתאום.לא כואב לי.

תראי מה זה, בקושי הצלחתי להגיע לפה, הכל כאב, ועכשיואני כמעט מרחפת״

​

תלמיתלמידה עם קרוהן, דלקת מפרקים כרונית וכאב כרוני. אחרי שהקשבנו לנשימה, הנענו את הגוף בתנועות קטנות ועדינות אך עמוקות והרבה התבוננו ונשמנו.

​

איך אפשר לעבוד איתי

 תהליכים אישיים, תרגול משותף, סדנאות וקורסים.

​

תהליכים אישיים | יוגה תרפיה

תהליך אישי המותאם לאדם ולצרכיו, דרך תנועה, נשימה, התבוננות וכלים מעולם היוגה והיוגה תרפיה. לליווי בהתמודדות עם כאב מתמשך, מתח, חרדה ואתגרים נוספים.

שיעורי יוגה קבוצתיים

תרגול, היכרות עם הגוף, פיתוח מודעות ולהעמקת ההקשבה.

סדנאות 

מפגשים המאפשרים להעמיק בהבנת הגוף, התנועה, הנשימה והקשר ביניהם לבין החוויה שלנו.

שיעורים והכשרות למורים

לימוד והעמקה למורות ולמורים המבקשים להרחיב את ההבנה והכלים שלהם בעבודה עם הגוף, התנועה והיוגה.

 

הסטודיו והקליניקה שלי נמצאים בעין הים, חדרה

וגם אונליין למי שגר.ה רחוק

​

​

​

​​

יוגה בעין הים חדרה

פילאטיס מזרן עין הים חדרה

יוגה רגישה לטראומה עין הים חדרה

ויג׳ננה יוגה עין הים חדרה