לומדים את הגוף

מה בקורס?

לומדים את הגוף-מבט אחר על כאב וחולי - 

שינוי באופן שמורה ומטפל מסתכל על הגוף והאדם שמולו.

קורס למורות ומורים ליוגה, תנועה ולמטפלים | 16 מפגשים

בקורס נעבור דרך 4 שערים:

שער 1 — לשנות את נקודת המבט

המטרה: לצאת מהשאלה "מה לא בסדר ואיך מתקנים?" ולהתחיל לשאול "מה אני רואה כאן ומה הגוף מספר לי?"

האדם כמערכת שלמה — ללמוד לראות

מה אנחנו באמת רואים כשאנחנו מסתכלים על אדם? כאב, יציבה, תנועה, נשימה, התנהגות? היכרות עם עקרונות ההתבוננות וההבחנה שיהוו בסיס לכל הקורס.

כאב וחולי — מה נמצא מתחת למה שאנחנו רואים?

כאב אינו רק תוצאה של "בעיה מקומית". היכרות עם הרבדים הפיזיים, הרגשיים והמנטליים, והאופן שבו הם נפגשים בגוף.

שער 2 — ללמוד לקרוא את הגוף

המטרה: לפתח "עין", ויכולת אבחנה דרך הגוף ומה שהוא מספר לנו עליו ועל מי שמאחוריו — מלמטה כלפי מעלה.

כף הרגל — הבסיס שממנו מתחילים

העלאת מודעות, מגע, עומס, ארגון הגוף והקשר בין כף הרגל להמשך המערכת. ללמוד מה היא מספרת לנו ואיך לעבוד איתן נכון כבסיס ליציבה ותנועה מיטיבות.

שרשרות אנטומיות — איפה באמת מתחיל הכאב?

הקשרים בין אזורים שונים בגוף והאפשרות שמקור ההפרעה נמצא במקום אחר מזה שבו האדם מרגיש כאב.

נשימה — חלון אל הגוף

התבוננות בדפוס הנשימה. הקשר בין נשימה, כאב, חולשה, מתח ואופן התנועה.

הרגלים תנועתיים — הגוף שאנחנו יוצרים שוב ושוב

איך דפוסי תנועה נוצרים, מה מחזק אותם, ואיך הם קשורים גם לסיפור הרגשי והמנטלי של האדם. זיהוי הרגל במקום "שגיאה".

שער 3 — להבין מה הגוף צריך ולבחור איך להתערב

המטרה: לעבור מהתבוננות למתן מענה מתוך התאמה לאדם.

עומס — כמה זה יותר מדי?

עומס על מפרקים ורצועות, מינון, הדרגתיות, ומה קורה כשאנחנו מבקשים מהגוף יותר ממה שהוא יכול כרגע לשאת.

חולשה, חוסר גמישות ומה שביניהם

לא כל גוף צריך להתחזק ולא כל גוף צריך להתגמש. איך להבחין בין סוגים שונים של מגבלה ומה עומד מאחוריהם.

עקרונות פילאטיס — תמיכה, ארגון ודיוק בתנועה

להסתכל על עקרונות מתוך עולם הפילאטיס ככלים שיכולים לתמוך בהוראה ובעבודה עם כאב: ארגון, מרכז, שליטה, נשימה, דיוק ומינון.

מגע, טריגר פוינטס ומה אפשר לעשות עם הידיים

מתי מגע יכול לעזור? מה אנחנו מחפשים כשאנחנו פוגשים אזור רגיש או כואב? איך ומתי נכון לגעת/לתקן. שילוב מגע כחלק מההתבוננות והעבודה.

שער 4 — לעבוד עם האדם, לא רק עם הגוף

המטרה: להרחיב את ההתערבות מעבר למכניקה. כאן נכנסים מתח, מחשבות, הרפיה, ויסות, איורוודה והיכולת ללמד את האדם להיות שותף בתהליך.

מאמץ והרפיה — למצוא את המינון הנכון

היכולת להרפות אינה מובנת מאליה. איך מלמדים הרפיה? איך מכניסים אותה לפני תרגול ובמהלכו? מאמץ–הרפיה.

פריקת מתח — מה הגוף עושה עם מה שהוא מחזיק?

תרגולי תנועה ופריקה, "איוסים" חיצוניים, כיווץ והרפיה, נשימה ועבודה עם עודפות של מתח. ובעיקר: מתי אנחנו צריכים להוסיף מאמץ ומתי דווקא להוריד אותו.

המחשבות שמכאיבות — גוף, פרשנות וסבל

הקשר בין תחושה, מחשבה, פחד, הימנעות וזיכרון. איך מחשבות ופרשנויות יכולות להוסיף סבל, ואיך מטפחים אפשרות אחרת בלי לבטל את הכאב.

כאב בראי האיורוודה

הסתכלות נוספת על כאב, חוסר איזון ודרכי מענה. לא כתחליף לידע האנטומי אלא כעוד עדשה שמרחיבה את ההתבוננות באדם.

העבר שנמצא בגוף

הטבעות של חוויות עבר, הרגלים, הגנות ודפוסי תנועה. איך העבר פוגש את ההווה בגוף — ובעיקר איך לעבוד עם זה בלי לפרש את האדם או "לחפש טראומה".

מהתערבות ללמידה — ללמד את האדם להקשיב לעצמו

איך אנחנו מפסיקים להיות מי ש"מתקן" את האדם ומתחילים ללמד אותו לראות, להרגיש, להבחין ולהבין. בניית הסתכלות אישית ועקרונות עבודה להמשך.

​

​

מטרת הקורס  אינה בהכרח לדעת יותר טכניקות, אלא לראות ולהבין אחרת ולדעת איך מתוך כך לתת מענה מדויק יותר. 

לראות * להבחין * להבין * להתנסות * לבדוק * ללמד את האדם לראות בעצמו.

​

ללמוד לראות

האדם כמערכת שלמה | כאב וחולי | התבוננות והבחנה

ללמוד לקרוא

כף הרגל | נשימה | שרשרות אנטומיות | הרגלים תנועתיים, רגשיים ויציבה

ללמוד איך להתערב

עומס | חולשה | גמישות | תמיכה | מגע | תנועה

ללמוד לעבוד עם האדם

הרפיה | מתח | מחשבות | עבר | איורוודה | אוטונומיה

​​

​

להבין איך אני רואה ומבינה את האדם שמולי, ומתוך כך לכל אחת ואחד את המענה המתאים לה/ו בדיוק,

ולא אותו פיתרון לכולם