איך נכון לבצע מתיחות?

להגדיל טווחי תנועה ולהמנע מכאב

לפעמים אנחנו חוזרים משיעור עם כאב במקום הקלה, או כאב שאפילו לא היה.

ההוראות בשיעור וההבנה לא תמיד מספיקות, אנחנו עובדים ממקום לא נכון ובצורה לא נכונה,

ובמקום להרגיש טוב יותר אנחנו מרגישם כאב או אי נוחות.

להימתח נכון בצורה שמשפרת את הגמישות, מגדילה טווחי תנועה, משחררת מפרקים ועוזרת עם כאבים,

צריך לדעת.

לרוב מותחים חזק. מידי עם עומס גדול מידי על המפרקים. ועומס על מפרקים נוספים.

מה שגורם לכאב.

בסרטון הזה,

אסביר את העקרונות למתיחה מיטיבה, עם עוגנים, בטווחים נכונים,

שתעזור לנו להתקדם, להקל על כאבים, להמנע מפציעות ולשפר יכולות.

​